15 mai 2018
de Centre Gentiane
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Notre programme de JUIN est en ligne !

Notre programme de JUIN est en ligne !

 

IMAGES DU MOIS :
Sylvie Stocker, sophrologue-énergéticienne, créatrice et responsable du Centre Gentiane, où elle reçoit en séances individuelles sur rendez-vous.

 

 

« Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve ta réalité »

 

 

 

Marie-Laure Joubert – www.passerelledecouleurs.com

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La Danse Biodynamique continue à Pontcharra !
Pour la saison prochaine, ce sera une nouvelle animatrice ,
Sandrine Rossi de l’association La Lucarne qui prendra le relais.
Créativité, liberté et bonne humeur au rendez vous.
Deux cours d’essai gratuits pour découvrir les MERCREDIS 30 MAI et 13 JUIN prochains de 18h30 à 20h30
Isabel Delattre

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Nous vous rappelons également que si vous souhaitez un accompagnement individuel, le Centre Gentiane vous propose les praticiens suivants :

Sylvie Stocker avec la sophrologie et chromothérapie,
Nathalie Souchaud avec l’hypnose Ericksonienne,
Françoise Girardot avec la diététique,
Christine Thomas avec la kinésiologie,
Françoise Goin avec la naturopathie.
Florence Gigault de la Bedollière avec l’alimentation saine et l’écoute de soi.

Nous vous souhaitons un beau mois de JUIN !

20 mai 2018
de Centre Gentiane
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SAMEDI 16 juin 2018 – Danse biodynamique –

 

Atelier mensuel animé par Isabel Veronica Delattre, de 9h00 à 12h00

Dans la danse biodynamique, ce qui compte c’est la conscience du corps. Car un corps qui danse, au delà de la technique ou de l’esthétique c’est avant tout un corps plein de vie, qui vibre et respire.La Danse Biodynamique est une forme de danse libre. Elle développe l’expression personnelle du danseur mais propose aussi des outils de réaccordage du corps.

Les ateliers sont accessibles à tous, pour faire l’expérience d’un corps vivant,libre et heureux de se mouvoir.

Plus d’infos sur www.dansebiodynamique.fr

Tél : 04 76 08 91 78 ou 06 95 60 50 80

Informations : dates, thématiques et réservations : www.dansebiodynamique.fr
Tarif : 200 € les 8 séances + adhésion à l’association (10€)
Carte de 4 séances à 116€ – Cours ponctuel 32€

20 mai 2018
de Centre Gentiane
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JEUDI 14 et 28 juin 2018 – Gym chinoise –

Atelier animé par Carole Bresse de 18h30 à 20h00

La gym chinoise, art traditionnel chinois qui aide au maintient de la bonne santé ou permet de la retrouver. Ces mouvements sont simples, mais travaillent en profondeur. Ils aident à (re)trouver une stabilité, un enracinement à la fois corporel mais aussi émotionnel.

Laissez vous guider… prenez un temps pour vous, une pause dans votre quotidien.

Accessible aux débutants et aux initiés, cette gym est une belle proposition pour accroitre votre vitalité et progressivement atteindre l’autonomie.

Carole Bresse, infirmière de profession, praticienne shiatsu, passionnée par la « bonne santé », elle partagera les fruits de ses recherches.

Tarif : 1er cours d’essai gratuit –  15 € d’adhésion  à l’association Grési’kilibre
A la séance : 10€
1 séance tous les 15 jours : 50€ le trimestre ( soit 6 séances) ou 120€ l’année
Accès à toutes les séances : 80€ le trimestre ( soit 12 séances) ou 200€ l’année
Inscriptions  : 06 75 38 27 64   ou contact@gresikilibre.com
www.gresikilibre.com

20 mai 2018
de Centre Gentiane
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MERCREDI 13 juin 2018 – Atelier découverte de Danse biodynamique –

Animé par Sandrine Rossi de 18h30 à 20h30

Libérer le mouvement, réveiller le corps, s ‘exprimer… danser !

La danse biodynamique est un moyen d’expression libre basé sur le ressenti.
On y trouve la légèreté en retrouvant sa souplesse naturelle et la fluidité en retrouvant sa puissance.
Je propose de façon ludique d’entrer dans le mouvement spontané au travers de propositions simples, de manières à s’amuser dans l’expression de la danse libre, de se réaliser dans sa créativité et de mettre à jour son essence propre.
Être soi-même avec sa sensibilité contribue à nous mettre dans la joie. Cette joie de vivre nous donne l’énergie vitale qu’il nous faut pour affronter la vie.
Ateliers sont accessibles à tous
Tarif : Séance découverte gratuite

Plus d’infos sur www.dansebiodynamique.fr
Tél : 07 77 05 53 16
Informations : dates, thématiques et réservations : www.dansebiodynamique.fr

20 mai 2018
de Centre Gentiane
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LUNDI 11 et 25 juin 2018 – Méditation Conscience de vie –

Animée par Jean-Patrick Arnaud de 19h30 à 21h00

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La méditation nous permet d’entrer en relation avec notre essentiel. Elle nous aide à nourrir de plus justes relations envers nous-même et envers les autres. Cet état de lucidité s’invite dans notre quotidien, en chaque instant de vie consciente.

Par la méditation je vous invite à cheminer vers :

  • L’instant présent
  • L’écoute de votre corps
  • La paix intérieure
  • Une plus grande estime de Soi
  • La Vie tout simplement

Tarif : 15€ la séance de 1h30
Tél : 07 82 138 134 –  www.medi-ame.fr

20 mai 2018
de Centre Gentiane
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DIMANCHE 10 juin 2018 – Yoga thaïlandais –

Atelier de yoga thaïlandais et de bien être par le mouvement 
en pleine conscience de 9h00 à 12h00

Animé par Estelle de Bailliencourt et Jean-Marie Grollier,

certifiés de l’école de massages traditionnels du « Wat Po » de Thaïlande

Le « yoga » thaïlandais (Ruessi Dat Thon) est une suite de mouvements qui se réalisent en prenant conscience de son équilibre (le contact avec le sol), de son corps dans l’espace, et de sa respiration. Chaque partie du corps fait l’objet d’étirements doux dans le relâchement.

Lors de ce stage, nous proposons :

• Une pratique du yoga thaïlandais, complétée par d’autres mouvements d’inspiration asiatique, ou posturaux.
• Des suggestions pour stimuler certains points du corps afin de traverser les saisons harmonieusement.
• La séance sera ponctuée de moments de pleine conscience, consistant à être dans l’instant présent intégrant ses sensations, ses émotions et son corps dans l’espace.

Les exercices se pratiquent pieds nus ou en chaussettes. Prévoyez des vêtements confortables et un tapis mince de type « yoga ».
Une couverture pour le moment de relaxation en fin de séance peut vous être utile, ainsi qu’un coussin pour s’assoir, si vous en avez l’habitude.

Renseignements et inscriptions (préinscription souhaitée pour prévoir l’organisation)
Tarif : Participation consciente à partir de 20 euros
Tél : 06 24 48 29 41 ou www.thaimassav.fr

20 mai 2018
de Centre Gentiane
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SAMEDI 9 juin 2018 – Kundalini Yoga au féminin –

Atelier animé par Eloise – Jasdev Kaur– de 10h00 à 12h00 un samedi par mois.

C’est avant tout un temps et un espace pour vous permettre de prendre conscience de votre singularité de Femme à travers le corps, le mental et l’esprit, de retrouver ou conserver votre Intégrité et de développer votre Pouvoir de Femme.

Exemples de points abordés : périnée, fermetures en yoga, abdominaux adaptés, état du nerf vague, …

Chaque mois (octobre à juin) : 2 heures d’atelier avec kriya (série de postures en mouvement), relaxation, méditation, pranayama (exercices de respiration).

Aucun prérequis, possibilité de commencer en cours d’année.flyer-ok-1-1 (2)
Atelier non adapté à la période de grossesse.

Tarif par atelier : 20€ l’atelier
Inscription : 06 95 84 80 99

Jasdev Kaur :
Pratique depuis 6 ans le yoga: Hatha puis Kundalini,
Enseignante de Kundalini Yoga,
Autres centres d’intérêt : Féminin sacré, Ayurvéda.

15 mai 2018
de Centre Gentiane
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VENDREDI 8 et 22 juin 2018 – Atelier de sophrologie –

animé par Grégorie COMMAINCAS – Sophrologue, Psychologue et praticienne en Réflexologie plantaire, toutes les deux semaines le vendredi de 19H30 à 20h30

La Sophrologie, une méthode de relaxation alliant respirations et visualisations mentales.
Les bienfaits: une profonde détente du corps et de l ‘esprit, une meilleure gestion du stress, une mise en avant des ressources personnelles.
Accessible à tous.

Tarif: par atelier 15€ ou 120€ les 10 séances;
Tel: 06 17 84 29 07  ou mail: ipsophro@gmail.com

15 mai 2018
de Centre Gentiane
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JEUDI 7 juin 2018 – Atelier artistique d’expression libre-

animé par Elodie Barre, architecte d’intérieurs et artiste, de 19h00 à 20h30.

« Comment libérer l’artiste qui sommeille en vous ! »

L’atelier permet de favoriser l’expression de soi, de stimuler la créativité, en expérimentant peinture, dessin, collage, modelage. Les personnes sont orientées vers plusieurs propositions afin que chacun est la liberté de créer comme il lui convient le mieux au moment de l’atelier. C’est en respectant ce développement propre à chacun à travers des créations libres que les personnes parviennent à mieux libérer leur créativité et l’enrichir. Ainsi ils parviendront à révéler la richesse originale de leur sensibilité et acquérir une nouvelle manière de s’exprimer.

Tarif : 15 euros la séance
Tél : 06 98 96 57 25   ou elodiebarre3@gmail.com
www.elodiebarre.com

15 mai 2018
de Centre Gentiane
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MARDI 5 et 12 juin 2018 – Stretching en résistance –

Animé par Fabienne Pillet de 19h30 à 20h45

Alliance des techniques de Hatha yoga et de la Méthode de libération du Tissu Conjonctif®

Travail postural qui utilise la résistance du corps pour s’assouplir et se détendre de façon rapide et durable sans risque de blessure.

Idéal pour les sportifs ou pour entretenir son corps et détendre son esprit en libérant les tensions et raideurs présentes dans les fascias.

Tarif : 50 € le trimestre  – ou 55€ les 5 séances
Tél : 06 27 37 03 42  ou www.yoga-reflexo.fr

15 mai 2018
de Centre Gentiane
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VENDREDI 1 + 15 + 29 juin 2018 – Yoga du rire –

Animé par Marie-Thé  Ansermin  2 fois par mois de 12 h 15 à 13 h 15 le vendredi

Un atelier de yoga du rire ou Hasya yoga combine  éveil corporel doux, respirations profondes, exercices de rires en mouvement, méditation du rire et  relaxation.

C’est une activité très sérieuse  pour qui veut prendre soin de sa santé et de son bien-être facilement : rire est l’anti-stress naturel par excellence . Mais pas que.

10 minutes de  rire en groupe, quasiment sans efforts,   a les mêmes effets sur le plan cardio-vasculaire  que courir 30 minutes.  Les efforts et les courbatures en moins ;  le partage, la bonne humeur, et la bienveillance en plus !

Quand on rit de bon coeur, on vit dans l’instant présent ; on se sent ainsi « libéré » de nos tracas du quotidien. Après une séance de rires , on pose un regard plus « détendu » et « positif » sur les évènements  !
Une séance suffit pour ressentir la légèreté dans son corps et sa tête.

Un bel outil pour se nourrir d’énergie  positive !

Séance découverte gratuite.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE : une date peut être annulée si pas assez d’inscrits pour garantir une séance de qualité.

Tarif : 10 € la séance , carte de 10 séances : 80 €

Infos et inscriptions  : 06 84 19 82 02  /  mancrm1@orange.fr /

facebook : marie-thé ansermin –  yoga du rir

« Le rire est une gymnastique mentale, musculaire et respiratoire. Il aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé  »Dr H. Rubinstein

Animé par Marie-Thé  Ansermin  2 fois par mois

de 12 h 15 à 13 h 15 le vendredi

Le  yoga du rire invite à laisser vivre ses rires pleinement.

Que l’on soit à l’aise ou non avec le rire, l’effet du groupe facilite les rires libérateurs, et le lâcher –prise dans la bienveillance et le non-jugement.

C’est facile et accessible à tous.

Quelques effets positifs immédiats du rire en séance :
–  libère l’adrénaline et diminue le stress,
–  produit de la dopamine, hormone du bonheur, du bien-être et du plaisir
–  chasse les soucis, repose le mental, et offre un joyeux moment pour soi
–  permet un retour aux activités quotidiennes avec bonne humeur et un regard plus positif

De quoi adoucir l’approche de l’hiver !

1ère séance découverte gratuite.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE : une date peut être annulée si pas assez d’inscrits pour garantir une séance de qualité.

 

« Le rire est une  vaste aération de notre esprit. C’est comme ouvrir la fenêtre pour changer l’air vicié d’une pièce »   Corinne Cosseron

Tarif : 10 € la séance , carte de 10 séances : 80 €
Infos et inscriptions  : 06 84 19 82 02  /  mancrm1@orange.fr