LE YOGA THAILANDAIS avec Estelle de Bailliencourt et Jean-Marie Grollier

Yoga et Massages traditionnels thaïlandais,
Massage de la tête, Réflexologie plantaire, Pleine conscience

 

Nous vous proposons :

Des ateliers de Yoga thaïlandais : pratiqué, à l’origine, par les « sages » et les masseurs traditionnels thaïlandais.
C’est une suite de mouvements qui se réalisent en prenant conscience de son équilibre (le contact avec le sol), de son corps dans l’espace, et de sa respiration. Les exercices sont réalisés sur les deux pieds ou un seul, assis, allongé ou encore à genoux. Chaque partie du corps fait l’objet d’étirements doux dans le relâchement. L’amplitude est personnelle en fonction de ses capacités du moment.

Des massages traditionnels thaïlandais, des massages de la tête (et de la nuque) et de la réflexologie plantaire.
Les massages associent pressions le long de lignes d’énergie et étirements.
Pratiqués habillé, ils harmonisent les circulations sanguines et lymphatiques. Les étirements doux et progressifs permettent de stimuler muscles et articulations favorisant souplesse, force et dynamisme.
Le massage de la tête vous offre détente, relaxation profonde et contribue à diminuer les tensions de la nuque.

La réflexologie plantaire stimule les différents organes et fonctions du corps, apportant relaxation et bien être.

La pleine conscience : souffle et méditation, supports à la pleine conscience, consistent à être dans l’instant présent intégrant ses sensations, ses émotions et son corps dans l’espace.

Pour qui ?
Accessible à toutes et à tous, quel que soit l’âge.

Qui sommes-nous ?

Estelle de Bailliencourt

Certifiée d’écoles reconnues de Chiang Mai et Bangkok en massages traditionnels thaïlandais, réflexologie plantaire, massage de la tête et yoga Thaï. Pratiquant la méditation depuis 17 ans et participant régulièrement à des transmissions de auprès de maitre tibétain.

Jean-Marie Grollier

Formé en Thaïlande dans des écoles de massages traditionnels reconnues à Bangkok et Chiang Mai. Il continue à se perfectionner dans ces pratiques, mais aussi dans des connaissances de médecines traditionnelles locales (Gua Sha, Tok Sen, ….)
Il est aussi titulaire d’un CAPEPS (enseignement de l’EPS) et a encadré des sportifs de haut niveau et des formations de cadres et d’entraineurs sportifs… il y a plusieurs années.

 

Yoga Thaïlandais

                                             (ReussiDatThon) et d’étirements conscients.

Animé par Jean-Marie GROLLIER tous les vendredis matin

Qu’est ce que le « yoga thaïlandais » ?

Les thaïlandais n’utilisent pas le terme de « yoga » pour définir leur pratique, mais celui de « REUSSIDATTHON ».L’orthographe occidentalisée de ce mot peut varier car elle est la transcription phonétique de : ฤๅษีดัดตน en écriture thaï.
En langue thaï : ฤๅษี signifie «ermite» (homme plein de sagesse, en cheminement vers une vie qui le conduira présentement ou dans une vie ultérieure à la condition de bouddha). ดัด: modifier, changer (dans le sens d’une amélioration) et ตน indique une action personnelle (soi même, par soi même).
Ainsi, «REUSSIDATTHON» peut se traduire par : la manière d’agir de l’ermite pour être mieux.

Mais dans notre culture occidentale, plus sensibilisée aux pratiques corporelles de bien être, originaires de l’Inde, le mot de référence pour décrire ces pratiques reste : «yoga thaïlandais»

Cette pratique fait référence aux enseignements des thérapeutes traditionnels thaïlandais. Outre la pharmacopée et les massages plus ou moins complexes de la médecine traditionnelle, se trouvent les étirements en conscience, destinés à entretenir et améliorer la souplesse, l’équilibre, les fonctions respiratoires et la sérénité.
Chacun d’eux peut être également utilisé d’une façon plus spécifique pour soulager certains maux de la vie quotidienne, par exemple en jouant sur la durée et des pressions des doigts sur des zones précises.

Leur réalisation fait appel à une concentration et une conscience de sa réalisation dans l’instant propres à chacun. Ils permettent ainsi de développer ses deux facultés, utiles dans les gestes quotidiens.

Vos séances au Centre Gentiane :

L’objectif n’est pas de réaliser des enchaînements complexes ou acrobatiques, mais de réaliser son étirement en fonction des possibilités de son corps au moment présent. Le même exercice sera réalisé différemment et d’une façon adaptée, afin de ne pas créer des lésions musculaires ou articulaires, pour un senior ou un sportif de haut de niveau.

Mes formations en Thaïlande ainsi que celles antérieures en éducation physique et en entraînement et formation de sportifs ainsi que dans la sécurité de ces pratiques me permettent d’adapter aux différents publics. De même que les connaissances acquises dans d’autres pratiques voisines chinoises.

Les étirements que vous réaliserez seront vos étirements du jour, et non la copie docile de ceux que je réaliserai ou que réaliseront vos voisins.

Les séances sont ouvertes à toutes et à tous.

Une tenue confortable et ample est souhaitée. La pratique se fait pieds nus ou en chaussettes pour mieux percevoir son équilibre. Un tapis très mince peut améliorer votre confort pour les exercices allongés. Un coussin peut permette d’être plus confortable en position assise. Mais ces deux accessoires ne sont pas obligatoires.

Les séances ont lieu le vendredi de 10 heures à 11 heures

21 et 28 septembre 2018
5, 12 et 19 octobre 2018
9, 23 et 30 novembre 2018
7, 14, et 20 décembre 2018
11, 18 et 25 janvier 2019
1, 8 et 15 février 2019
8, 15,22 et 29 mars 2019
5 et 12 avril 2019
10, 17 et 24 mai 2019
7, 14, 29 et 28 juin 2019

Participation :

La séance : 8€ ; les 10 séances: 75€ l’année (30 séances) : 200 €
Une cotisation à l’association « Estrella » sera également demandée :
2 € pour une adhésion découverte d’une séance, ou 10€ pour une cotisation annuelle permettant de participer à toutes les activités proposées au Centre Gentiane par Estelle de Bailliencourt ou par moi même

Coordonnées :