15 avril 2018
de Centre Gentiane
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MARDI 2 et 22 mai 2018 – Stretching en résistance –

Animé par Fabienne Pillet de 19h30 à 20h45

Alliance des techniques de Hatha yoga et de la Méthode de libération du Tissu Conjonctif®

Travail postural qui utilise la résistance du corps pour s’assouplir et se détendre de façon rapide et durable sans risque de blessure.

Idéal pour les sportifs ou pour entretenir son corps et détendre son esprit en libérant les tensions et raideurs présentes dans les fascias.

Tarif : 50 € le trimestre  – ou 55€ les 5 séances
Tél : 06 27 37 03 42  ou www.yoga-reflexo.fr

15 avril 2018
de Centre Gentiane
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Notre programme de MAI est en ligne !

IMAGES DU MOIS :
Sylvie Stocker, sophrologue-énergéticienne, créatrice et responsable du Centre Gentiane, où elle reçoit en séances individuelles sur rendez-vous.

 

 

 

 

 

 

« Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve ta réalité »

Marie-Laure Joubert – www.passerelledecouleurs.com

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La Danse Biodynamique continue à Pontcharra !
Pour la saison prochaine, ce sera une nouvelle animatrice ,
Sandrine Rossi de l’association La Lucarne qui prendra le relais.
Créativité, liberté et bonne humeur au rendez vous.
Deux cours d’essai gratuits pour découvrir les MERCREDIS 30 MAI et 13 JUIN prochains de 18h30 à 20h30
Isabel Delattre

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Nous vous rappelons également que si vous souhaitez un accompagnement individuel, le Centre Gentiane vous propose les praticiens suivants :

Sylvie Stocker avec la sophrologie et chromothérapie,
Nathalie Souchaud avec l’hypnose Ericksonienne,
Françoise Girardot avec la diététique,
Christine Thomas avec la kinésiologie,
Françoise Goin avec la naturopathie.
Florence Gigault de la Bedollière avec l’alimentation saine et l’écoute de soi.

Nous vous souhaitons un beau mois de MAI !

20 mars 2018
de Centre Gentiane
Commentaires fermés sur SAMEDI 28 avril 2018 – ATELIER « MANGER EN CONSCIENCE »-

SAMEDI 28 avril 2018 – ATELIER « MANGER EN CONSCIENCE »-

« Dis moi ce que tu manges , je te dirai qui tu es ! » Brillat-Savarin

atelier animé par Sylvie Stocker et Françoise Girardot de 9h30 à 11h30

Si ce que nous mangeons est évidemment important, le comment nous le mangeons est au moins aussi important, sinon davantage.
Dans cet atelier, il ne sera donc pas question du contenu de notre assiette , mais bien de la façon de manger et de nos comportements alimentaires.
Nous aborderons l’environnement des repas et vous fournirons des outils, des trucs et astuces pour aborder le repas sereinement, avec plus de plaisir, pour faciliter la digestion, apprivoiser ses émotions et ses prises alimentaires.
Nous alternerons aspects théoriques pour une bonne compréhension des mécanismes et exercices pratiques.

Contenu :
– L’échec des régimes, pourquoi ?
– Rappel de la physiologie de la digestion
– Faim, rassasiement et satiété : mécanismes de régulation de la prise alimentaire
– La mastication
– Le stress
– Outils pour se relaxer
– Petits trucs pour manger moins avec plus de plaisir
– Exercice de dégustation en conscience

Intervenants :
– Sylvie Stocker : sophrologue
16 ans d’accompagnement en libéral et animation d’ateliers

– Françoise Girardot , Diététicienne Nutritionniste:
13 ans de pratique en activité libérale et animation de groupes de patients.

Public :
Tout public en difficulté avec son alimentation
Dates : Samedi 28 avril de 9h30 à 10h30
Lieu : Centre Gentiane , 340 rue du Maniglier , Pontcharra

Info et Inscriptions
Sylvie Stocker : contact@centregentiane.fr Tel : 06 79 61 67 97
Françoise Girardot : francoise.girardot@dietetique38.fr Tel : 06 14 45 03 94

Tarif : 15€ par personne

« Aucun aliment n’a la faculté de nous faire grossir,
tout dépend de la relation que nous entretenons avec lui »
Gérald Apfeldorfer, Psychiatre, Psychothérapeute

20 mars 2018
de Centre Gentiane
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DIMANCHE 22 avril 2018 – Yoga thaïlandais –

Atelier de yoga thaïlandais et de bien être par le mouvement 
en pleine conscience de 9h00 à 12h00

Animé par Estelle de Bailliencourt et Jean-Marie Grollier,

certifiés de l’école de massages traditionnels du « Wat Po » de Thaïlande

Le « yoga » thaïlandais (Ruessi Dat Thon) est une suite de mouvements qui se réalisent en prenant conscience de son équilibre (le contact avec le sol), de son corps dans l’espace, et de sa respiration. Chaque partie du corps fait l’objet d’étirements doux dans le relâchement.

Lors de ce stage, nous proposons :

• Une pratique du yoga thaïlandais, complétée par d’autres mouvements d’inspiration asiatique, ou posturaux.
• Des suggestions pour stimuler certains points du corps afin de traverser les saisons harmonieusement.
• La séance sera ponctuée de moments de pleine conscience, consistant à être dans l’instant présent intégrant ses sensations, ses émotions et son corps dans l’espace.

Les exercices se pratiquent pieds nus ou en chaussettes. Prévoyez des vêtements confortables et un tapis mince de type « yoga ».
Une couverture pour le moment de relaxation en fin de séance peut vous être utile, ainsi qu’un coussin pour s’assoir, si vous en avez l’habitude.

Renseignements et inscriptions (préinscription souhaitée pour prévoir l’organisation)
Tarif : Participation consciente à partir de 20 euros
Tél : 06 24 48 29 41 ou www.thaimassav.fr

20 mars 2018
de Centre Gentiane
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SAMEDI 14 avril 2018 – Danse biodynamique –

Atelier mensuel animé par Isabel Veronica Delattre, de 9h00 à 12h00

Dans la danse biodynamique, ce qui compte c’est la conscience du corps. Car un corps qui danse, au delà de la technique ou de l’esthétique c’est avant tout un corps plein de vie, qui vibre et respire.La Danse Biodynamique est une forme de danse libre. Elle développe l’expression personnelle du danseur mais propose aussi des outils de réaccordage du corps.

Les ateliers sont accessibles à tous, pour faire l’expérience d’un corps vivant,libre et heureux de se mouvoir.

Plus d’infos sur www.dansebiodynamique.fr

Tél : 04 76 08 91 78 ou 06 95 60 50 80

Informations : dates, thématiques et réservations : www.dansebiodynamique.fr
Tarif : 200 € les 8 séances + adhésion à l’association (10€)
Carte de 4 séances à 116€ – Cours ponctuel 32€

20 mars 2018
de Centre Gentiane
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JEUDI 12 avril 2018 – Atelier artistique d’expression libre-

animé par Elodie Barre, architecte d’intérieurs et artiste, de 19h00 à 20h30.

« Comment libérer l’artiste qui sommeille en vous ! »

L’atelier permet de favoriser l’expression de soi, de stimuler la créativité, en expérimentant peinture, dessin, collage, modelage. Les personnes sont orientées vers plusieurs propositions afin que chacun est la liberté de créer comme il lui convient le mieux au moment de l’atelier. C’est en respectant ce développement propre à chacun à travers des créations libres que les personnes parviennent à mieux libérer leur créativité et l’enrichir. Ainsi ils parviendront à révéler la richesse originale de leur sensibilité et acquérir une nouvelle manière de s’exprimer.

Tarif : 15 euros la séance
Tél : 06 98 96 57 25   ou elodiebarre3@gmail.com
www.elodiebarre.com

15 mars 2018
de Centre Gentiane
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VENDREDI 6 et 20 avril 2018 – Atelier de sophrologie –

animé par Grégorie COMMAINCAS – Sophrologue, Psychologue et praticienne en Réflexologie plantaire, toutes les deux semaines le vendredi de 19H30 à 20h30

La Sophrologie, une méthode de relaxation alliant respirations et visualisations mentales.
Les bienfaits: une profonde détente du corps et de l ‘esprit, une meilleure gestion du stress, une mise en avant des ressources personnelles.
Accessible à tous.

Tarif: par atelier 15€ ou 120€ les 10 séances;
Tel: 06 17 84 29 07  ou mail: ipsophro@gmail.com

15 mars 2018
de Centre Gentiane
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VENDREDI 6 et 27 avril 2018 – Yoga du rire –

Animé par Marie-Thé  Ansermin  2 fois par mois de 12 h 15 à 13 h 15 le vendredi

Un atelier de yoga du rire ou Hasya yoga combine  éveil corporel doux, respirations profondes, exercices de rires en mouvement, méditation du rire et  relaxation.

C’est une activité très sérieuse  pour qui veut prendre soin de sa santé et de son bien-être facilement : rire est l’anti-stress naturel par excellence . Mais pas que.

10 minutes de  rire en groupe, quasiment sans efforts,   a les mêmes effets sur le plan cardio-vasculaire  que courir 30 minutes.  Les efforts et les courbatures en moins ;  le partage, la bonne humeur, et la bienveillance en plus !

Quand on rit de bon coeur, on vit dans l’instant présent ; on se sent ainsi « libéré » de nos tracas du quotidien. Après une séance de rires , on pose un regard plus « détendu » et « positif » sur les évènements  !
Une séance suffit pour ressentir la légèreté dans son corps et sa tête.

Un bel outil pour se nourrir d’énergie  positive !

Séance découverte gratuite.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE : une date peut être annulée si pas assez d’inscrits pour garantir une séance de qualité.

Tarif : 10 € la séance , carte de 10 séances : 80 €

Infos et inscriptions  : 06 84 19 82 02  /  mancrm1@orange.fr /

facebook : marie-thé ansermin –  yoga du rir

« Le rire est une gymnastique mentale, musculaire et respiratoire. Il aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé  »

Dr H. Rubinstein

 

 

-thé ansermin – yoga du rire

15 mars 2018
de Centre Gentiane
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VENDREDI 6 et 27 avril 2018 – Vinyasa Yoga –

Animé par Andrea Doos, professeur diplômée de Vinyasa Yoga, le vendredi de 10h00 à 11h15

Le yoga est un moment consacré à nous-même.
Les postures développent la force, l’endurance, la souplesse et un meilleur équilibre. Ils soulagent le mal de dos et aident au bon fonctionnement de tous les organes. Les postures également procurent une grande détente. On laisse tomber tout ce qui turbine dans notre tête et la sérénité s’installe.
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga qui est dynamique avec des enchaînements de postures synchronisés avec la respiration.
Plus d’infos sur www.yogasan-38.webself.net

Tarif  : une séance d’essai gratuite – 95€ le trimestre.
Renseignement et inscriptions : 06 88 56 80 71 ou andreadoos@hotmail.com

15 mars 2018
de Centre Gentiane
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JEUDI 5 avril 2018 – Gym chinoise –

Atelier animé par Carole Bresse de 18h30 à 20h00

La gym chinoise, art traditionnel chinois qui aide au maintient de la bonne santé ou permet de la retrouver. Ces mouvements sont simples, mais travaillent en profondeur. Ils aident à (re)trouver une stabilité, un enracinement à la fois corporel mais aussi émotionnel.

Laissez vous guider… prenez un temps pour vous, une pause dans votre quotidien.

Accessible aux débutants et aux initiés, cette gym est une belle proposition pour accroitre votre vitalité et progressivement atteindre l’autonomie.

Carole Bresse, infirmière de profession, praticienne shiatsu, passionnée par la « bonne santé », elle partagera les fruits de ses recherches.

Tarif : 1er cours d’essai gratuit –  15 € d’adhésion  à l’association Grési’kilibre
A la séance : 10€
1 séance tous les 15 jours : 50€ le trimestre ( soit 6 séances) ou 120€ l’année
Accès à toutes les séances : 80€ le trimestre ( soit 12 séances) ou 200€ l’année
Inscriptions  : 06 75 38 27 64   ou contact@gresikilibre.com
www.gresikilibre.com